コアの安定性とは コアの安定性は、体幹の安定性、腰椎と骨盤の安定性、脊柱の安定性ともいわれ、“損傷やその再発から脊柱を保護するために重要な、腰椎と骨盤のコントロールのための神経と筋肉の機能の回復、もしくは発達のこと”をい … 続きを読む →

原因不明と特定されている慢性腰痛 腰痛は全体の8割が原因を特定できないといわれます。 腰痛に対する腹横筋の活動 上記のような腰痛を緩和する腹筋として、腹筋の深層の筋肉である腹横筋が大きく貢献しているといわれます。

腹筋とインナーユニット 腹筋のトレーニングや勉強をしていくと、腹筋は土台でありながら、他の筋肉との深い関わりやつながりを感じます。 インナーユニットもその一つです。インナーユニットというのは腹筋の一部である腹横筋をはじめ … 続きを読む →

体の左右差 呼吸は1日2万回以上行われているといわれています。 その呼吸に関わる横隔膜は、右に肝臓、左に心臓とつながっています（横隔膜の左上に心臓、横隔膜の右下に肝臓）。このような構造により、横隔膜の左側は腰椎の2番、右 … 続きを読む →

日刊サイゾーさんとのコラボ企画として、腹筋を鍛えたいけど鍛え方がわからないという方のため腹筋動画を配信していくことになりました。

腹横筋は腹部の深部にある筋肉で、腹横筋をトレーニングすることで、腰のくびれづくりや腰痛の対策になるとされています。 しかし、腹横筋は深部にあるがゆえ、なかなかトレーニングでアプローチをかけていくのが難しいとされています。 … 続きを読む →

腹横筋 お腹の奥の腹筋である、腹横筋。 この筋肉は腰のくびれづくりや腰痛対策に大事ということで、度々書いていますが、今回もこの腹横筋についてみていきたいと思います。