腹筋の奥の筋肉、腹横筋は腰のクビレや腰痛の対策になる大事な筋肉です。 また、骨盤底筋群と並んで腹横筋はインナーマッスルとして体幹の安定性に関与しています。

呼吸とお腹 腹筋の役割は、日常生活からパフォーマンス発揮まで重要なものとされています。 腹筋のトレーニングの際は、腹筋が呼吸と密接に関わっているという報告から、動作に合わせてしっかりと息を吐くとよいといわれています。 息 … 続きを読む →

ウエストをスリムにする腹筋 ウエストを引き締めたいということで腹筋運動(腹直筋のトレーニング)を行おうとするかたも散見できますが、実際ウエストをスリムにする腹筋はわき腹とお腹の奥の筋肉になります。 ウエストをスリムにする … 続きを読む →

腹横筋 お腹の奥の腹筋である、腹横筋。 この筋肉は腰のくびれづくりや腰痛対策に大事ということで、度々書いていますが、今回もこの腹横筋についてみていきたいと思います。