腹筋プロジェクト！！

腹筋は脊柱、腰部の安定化に作用しており、それは腰痛を有するかたに重要な機能とされています。また、咳など強制的に息を吐くといった動作にも関与しています。咳をする力と日常生活動作は深く関わりがあるとされていること(山下ら)、また、腹筋群の強化が転倒予防に効果的であるとの報告がされていることから(瀬下ら)、腹筋が日常生活動作の低下を予防するといっても過言ではありません。
また、腹筋は、何か動作を行うときには必ず最初に働く部分でもあり、たとえば、脚から生まれた力を上半身へ伝えるといった、からだをつなぐ重要な役割を担うなど、からだの機能やパフォーマンス向上にも関わっています。
腹筋はこういった障害の予防からからだの機能向上を担う部分であり、そして、機能面がしっかりと向上していけば、シックスパックやくびれ、縦線といった美容的な側面へもつながっていくことが期待できます。

一言でまとめれば、腹筋はすべての土台であり、心身ともにお腹から元気になっていくものと考えられます。

腹筋の魅力を、腹筋の大事さを、僕は腹筋王子として、伝えていきたいと思い、腹筋でみんなを元気に！と腹筋で社会貢献を掲げています。
全国行脚腹筋教室の旅も実行中です。

自己満足的腹筋大好き動画から、
みんなのための腹筋まで、
時にはまじめにポイントや解説も載せていきます！

サイトを通じて、腹筋を効率よく鍛えるポイントをおさえていただき、ぜひ継続的にトレーニングしていただければと思います。
機能的、形態的にもお腹に変化が起きてくることでしょう。