腹筋に特化したエクササイズで、理想の身体へ。
腹筋で全身を変えていく。
腹筋と聞くと「お腹まわりに特化した筋肉トレーニング」というイメージがありますが、実は美しい姿勢づくりや動けるからだづくりには欠かせません。
腹筋はからだの土台。腹筋の持つ多くのつながりを生かした充実のプログラムでみなさまのフィットネスライフのお手伝いをさせていただきます！
【腹筋で姿勢改善・機能向上！】
腹筋は、姿勢に関わる多くの筋肉とのつながりがあります。腹筋を使いながら、それらの筋肉をストレッチしたり、刺激することにより、姿勢が整いやすくなります。姿勢が整えば、見た目的な若々しさはもちろん、腹筋を使った動作が可能になることで生活動作でも若々しさがみられるようになることでしょう。
【腹筋で肩こり・腰痛対策。便秘解消にも。】
腹筋のなかでもわき腹と肩とのつながりを強めることで、肩こり対策に効果的な肩のスムーズな動きを獲得することができます。
お腹の奥の腹筋である腹横筋の機能は腰痛や呼吸機能とも関係があるといわれ、しっかりとエクササイズすることで腰痛対策や自律神経を整えることにつながります。
また、腹筋を鍛えることで排便時に必要なお腹の圧力が掛けられるようになること、また、腸が刺激され蠕動運動が増し排便に有利な状態となるといったことから、腹筋が便秘解消にも効果的といわれています。
【腹筋でダイエット！】
ダイエットには、腹筋運動とその他の運動の組み合わせが大事。メリハリのある体を目指して、腹筋運動を上手に取り入れていきましょう！
200以上の「腹筋メソッド」を考案した腹筋王子カツオオススメの腹筋がぎっしり詰まっています！
カツオ レッスン
200以上の「腹筋メソッド」を考案。さまざまな身体の悩みと年代に最適なトレーニングを提供します。
【パーソナル＆ペアセッション（対面・オンライン）】
お客様のご要望に沿ってプログラムを提供させていただきます。おひとりおひとり、身体の状態や動きのクセは違うもの。パーソナルだからこそできる、腹筋式エクササイズ＆ストレッチや筋肉トレーニングで美姿勢かつ健康的な体づくりのお手伝いをさせていただきます。
レッスンの流れ
1.ご予約
以下のお申し込みフォームよりご希望日時、お客様情報などを入力いただき、ご予約ください。 ※日程変更のご相談をさせていただく場合もありますので、予めご了承ください。
２.トレーニング
トレーニングに必要なものとして、タオル、飲み物、運動着をご持参ください（場所によってシューズが必要な場合は追ってお知らせいたします）。
【腹筋王子カツオの腹筋スタグラムLIVEレッスン（オンライン）】（2023年10月〜）
目指すはマイナス10歳のカラダ！お腹から元気に！レッスン受け放題プラン！
ウエスト周りのエクササイズはもちろんのこと、腹筋とつながりの深い股関節や肩甲骨の機能も上げて、肩こりや腰痛知らずのカラダを目指します！
ダイエット、姿勢改善、アンチエイジング、、、腹筋から解決！
※見逃し配信対応！全クラスのアーカイブ動画をご覧いただけます。
※配信中で行ったエクササイズやストレッチなどのご質問もお気軽に！コメントやDＭでご相談承ります。
詳細・お申し込みはこちら
さらに…！
腹筋スタグラムLIVEレッスンメンバー限定！！！
腹筋スタグラムLIVEレッスン+月３回オンラインパーソナルトレーニング(限定プラン)
特典がたくさんのLIVEレッスンに加えて、月３回のオンラインパーソナルトレーニングがお得に受けられる！(パーソナルトレーニングが1回あたりなんと3,000円！）
月額14,980円※数に限りがございます
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レッスンの口コミ・評判
・長時間のデスクワークや重いものを運ぶことで、腰が痛くなることが頻繁にありました。レッスンを続けるうちに、腰痛が改善。今では、腰痛に悩まされることなく、快適に生活しています。
・姿勢がよくなったと言われるようになりました。
・腹筋とは無縁の私が、まさかここまで続くとは思いませんでした。
・1人でやる以上に頑張れました。すごく良かったです。
・自分に合うエクササイズを丁寧に教えてもらえます。呼吸が深くできるようになり、姿勢を褒められることが増えました。
・爽やかな先生の笑顔が魅力的！「運動することで運気が上がる」というのを実体験できます。
・評価に基づいて的確に改善してくれます。最終的に動きの中での腹筋の使い方、身体の安定のさせ方まで繋げてくれるので、自身での定着の指針になります。あと先生の目がキラキラです。
Q&A
▼ どんな内容のサービスですか？出張指導・講演・セミナー等
腹筋に関するセミナーや講習会も承っております。お気軽にお問合せください。
1〜2時間ほどの専門的な座学からトータル的な腹筋の実技まで幅広く対応させていただいております。
セミナー例
- 腹筋の機能と鍛え方
- 腹筋から整える、美しくしなやかな体幹づくり
- ウエストをスリムにするための腹筋の理解とエクササイズ
- トレーニングの原理原則に基づいた腹筋メニューの組み方
- 腹筋王子の夏トレ！
- 夏に向けて、トータル腹筋ワークアウト！
- 姿勢改善に効く！腹筋王子カツオの10秒エクササイズ
- 目指すはマイナス１０歳の姿勢！腹筋式のストレッチエクササイズで皆様を美姿勢へと導くセミナー
- 美姿勢はここから！腹筋呼吸ストレッチ！
- タテ・ヨコ・ナナメ、全方位で鍛える辛くない腹筋運動
- 体脂肪１ヶ月でマイナス１％「お腹を鍛えて脂肪を燃やせ！」＆「カラダのゆがみ解消ストレッチ」
- 「家族やパートナー、子どもと一緒に “幸せホルモン”ドバドバ！トレーニング」
- 脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング 「脱げるカラダを目指す！脂肪燃焼トレーニング」
- 「全身の鍛え＆脂肪燃焼効果UPのスペシャルトレーニング」
- 「内臓脂肪撃退！ 」 代謝をUPさせるインターバルトレーニング！
- 「腰痛予防＆改善」 しつこい腰痛とおさらば！予防＆改善スペシャル
- 食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「ぐるぐる体幹トレーニング」
- 『無理なく！継続しやすく！腹筋ベーシックトレーニング』
実績
- 日本抗加齢協会、フジテレビジョン主催 フジTV『アンチエイジングフェア2022 in台場』ステージ出演
- 三菱地所プロパティマネジメント（株） 東北復興応援フェスタ2017ステージ出演
- 一般社団法人国際ホリスティック協会 腹筋セミナー講師
- 株式会社ベネフィット・ワン 腹筋セミナー講師
- 株式会社FINC FINCアンバサダー、FINCプロ・プレミアム専門家（腹筋の相談役）、オンラインレッスン講師
- 中央区立日本橋社会教育会館 腹筋講座講師
- スポーツクラブルネサンス 特別イベントレッスン講師
- NASスポーツクラブ オンラインレッスン講師
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その腹筋、腹筋王子におまかせください！