腹筋 |

お腹の脂肪を落とすための腹筋メニューの組み方

肥満は罹患率や死亡率の増加に関連するといわれています。そのため、運動や食事を適度に行い、体重過多になるのを回避したいところです。それに、季節があたたかくなり、薄着になってくるとどうしてもカラダのシルエット、ラインが気に … 続きを読む →

コアの安定性とはコアの安定性は、体幹の安定性、腰椎と骨盤の安定性、脊柱の安定性ともいわれ、“損傷やその再発から脊柱を保護するために重要な、腰椎と骨盤のコントロールのための神経と筋肉の機能の回復、もしくは発達のこと”をい … 続きを読む →

腹筋をするだけで痩せられるか？？夏が近づくにつれて、気になってくるのがボディライン。なかでもお腹周りは毎年悩まされるカラダの一部分ではないでしょうか。腹筋は腹筋群といって一括りにすることもできますが、大きく分けると … 続きを読む →

腹筋と体幹体幹というものがどこの部分を示すかは、狭い意味、広い意味などで様々あります。手足を除いた胴体部分を示したり、肩甲骨・骨盤を指したり、体の奥にある筋肉を指す場合もあります。ただ、そのいずれの意味であっても腹 … 続きを読む →

腰のくびれづくりや腰痛対策に効果的といわれるお腹の奥にある腹筋、腹横筋(ふくおうきん)。今回はこの腹横筋の活動について、またそのトレーニングについてみていきたいと思います。

ガリガリの人が腹筋を割るために今回は細めのための腹筋改造ということで、ガリガリの人が腹筋を割ることについてみていきたいと思います。