腹筋王子カツオの記事一覧

ストレッチポールでクビレをつくる!

腹筋の奥の筋肉、腹横筋は腰のクビレや腰痛の対策になる大事な筋肉です。

また、骨盤底筋群と並んで腹横筋はインナーマッスルとして体幹の安定性に関与しています。

腹横筋

「ストレッチポールでクビレをつくる!」の続きを読む »

2020年05月28日(木)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

CBCテレビ本能Zでのお手軽腹筋トレーニングについて解説

こんにちは。腹筋で生きているカツオです。

CBCテレビ本能Z腹筋レクチャー

メディアのページで詳細は述べていますが、CBCテレビの本能Zに出演しました。

今回は放送にもあった「超簡単!お手軽腹筋トレーニング」の紹介をさせていただきます。腹筋を鍛えたいけどどうしたらよいかわからないというかた対象に考案してみました。

超簡単!お手軽腹筋トレーニング

 

 

「CBCテレビ本能Zでのお手軽腹筋トレーニングについて解説」の続きを読む »

2019年12月20日(金)|こんな腹筋してみた

呼吸で下っ腹もお腹の奥も鍛える腹筋運動

呼吸とお腹

腹筋の役割は、日常生活からパフォーマンス発揮まで重要なものとされています。

腹筋のトレーニングの際は、腹筋が呼吸と密接に関わっているという報告から、動作に合わせてしっかりと息を吐くとよいといわれています。

息を吐くときには、お腹の奥の筋肉である腹横筋とわき腹下層側の筋肉である内腹斜筋の活動量が、表層の筋肉である腹直筋とわき腹表層の筋肉である外腹斜筋と比べて高い値を示すという報告がされています。

息を吐くときの活動量
お腹表層 < お腹深層

腹筋群

「呼吸で下っ腹もお腹の奥も鍛える腹筋運動」の続きを読む »

2019年10月09日(水)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

くびれ種目!わき腹トレーニングの効果をより高めるコツ。

ウエストをスリムにする腹筋

ウエストを引き締めたいということで腹筋運動(腹直筋のトレーニング)を行おうとするかたも散見できますが、実際ウエストをスリムにする腹筋はわき腹とお腹の奥の筋肉になります。

ウエストをスリムにするための腹筋運動を行う際は、その2つの部位を意識するといいでしょう。1569825137195

今回はこれらの部位のうち、わき腹のトレーニング種目において、強度を高めるコツについてみていきたいと思います。

「くびれ種目!わき腹トレーニングの効果をより高めるコツ。」の続きを読む »

2019年10月01日(火)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

腰のくびれや腰痛対策に大事な腹筋を使えるようにするために必要なこと

腹横筋

お腹の奥の腹筋である、腹横筋。

この筋肉は腰のくびれづくりや腰痛対策に大事ということで、度々書いていますが、今回もこの腹横筋についてみていきたいと思います。

腹横筋

「腰のくびれや腰痛対策に大事な腹筋を使えるようにするために必要なこと」の続きを読む »

2019年09月17日(火)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

現在、都内各所、地下鉄看板で掲載中!

腹筋@原宿

 PROJECT.ABDOMINAL
腹筋出演!レッスンのご用命などのお問い合わせはこちら!
https://abdominal.jp/question
その腹筋、腹筋王子におまかせください!出演のご依頼、パーソナルトレーニング・グループレッスンのご用命は以下のお問合せフォームからお願いいたします。            必要事項をご記入の上、お知らせください。お待ちしております!レッツ腹筋!             ・ゴ...

katsuo.abdominal

四月ですね!本日18時からはイケトレ 四月ですね!本日18時からはイケトレ!(BS朝日)再放送!‘’背筋をピーンと伸ばして新生活を迎えよう!美姿勢大作戦‘’!ということで、テーマもピッタリ!
腹斜筋のつながりから美姿勢にみちびきます!

Let's 腹筋~☆!

#bs朝日 #イケトレ #藤本美貴 さん#ミキティ さん#腹筋 #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #腹筋で生きています #腹筋エナジー
#レッツ腹筋
InRed4月号のエクササイズbookのページ、「ぽっこり”も“寸胴”も解消して、スッキリお腹を手に入れる」の監修を担当いたしました。
関係者のみなさま、本当にありがとうございました!

モデルの@hata_mariko さんは体のコントロールがとてもお上手で、お腹のエクササイズでもとても絵になっておりました。なんというか、とてもお美しい腹筋エクササイズでした。たくさん腹筋していただきありがとうございました!

少しずつあたたかくもなり、おなかまわりが気になる季節かもしれません。
そんな方はぜひInRed4月号のエクササイズを参考にしてみてください!
レッツ腹筋☆!

#腹筋王子カツオ #腹筋 #腹筋で生きています #レッツ腹筋 #腹筋エナジー
#inred #宝島社
サイクルウェア7ITAの撮影、どれもかわいいデザイン!いつも楽しい時間に感謝です!
@7bicycle 関係者の皆さまありがとうございました! #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #レッツ腹筋 #腹筋エナジー #7ita #セブンバイシクル #7bicycle
フォロー
このエラーメッセージは WordPress の管理者にだけ表示されます
Instagram フィードに問題があります。
Tweets by fukkin_ouji

スポンサードリンク

  1. PROJECT.ABDOMINAL
  2. 腹筋王子カツオの記事一覧

PROJECT.ABDOMINAL

腹筋王子カツオの腹筋情報配信サイト
  • トップ
  • 腹筋プロジェクト コラム
  • 腹筋プロジェクトTV
  • 腹筋出演・レッスンお問い合わせ
  • メディア出演
  • プロフィール
  • 運営者情報
  • RSS
  • トップ
  • 腹筋プロジェクト コラム
  • 腹筋プロジェクトTV
  • 腹筋出演・レッスンお問い合わせ
  • メディア出演
  • プロフィール
Copyright ©2022 PROJECT.ABDOMINAL  All Rights Reserved.

[↑]このページの先頭へ