簡単の記事一覧

腰痛を日常生活で吹き飛ばす!

原因不明と特定されている慢性腰痛

腰痛は全体の8割が原因を特定できないといわれます。腰痛

腰痛に対する腹横筋の活動

上記のような腰痛を緩和する腹筋として、腹筋の深層の筋肉である腹横筋が大きく貢献しているといわれます。

腹横筋

「腰痛を日常生活で吹き飛ばす!」の続きを読む »

2020年06月01日(月)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

癖になっている腰痛というものに対して 腹筋が腰痛によい理由 

腰痛は一般成人からアスリート、スポーツ選手まで幅広く生じており、生涯における罹患率は 80%を越えるといわれます。また腰痛が原因で就業困難や欠勤になることも多く、それにより経済的損失をもたらすといっても言い過ぎではありません。

腰痛症で受診した6割が3ヶ月以内に症状が改善しても、残りの4割は慢性腰痛に移行したという報告があります。また、その慢性腰痛者の15%は再発などにより 1 年以上も痛みが続いたといいます。

978432

「癖になっている腰痛というものに対して 腹筋が腰痛によい理由 」の続きを読む »

2020年05月31日(日)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

下腹部の筋トレ、脚を持ち上げる腹筋してませんか。

腹筋下部について

腹筋のトレーニングにおいて、下っ腹は鍛えにくい部位の1つかと思います。
目的である腹筋下部を使わずとも、腹筋の上の方や脚を使うことで腹筋下部エクササイズを代償して行えてしまい、いざトレーニングしてみても、ツラいのはみぞおちあたりとか、脚の付け根といったことが起こりかねません。

わからない

そもそも腹筋の下部とは

下腹の筋肉はおもに、腹直筋の下部にあたります。

腹直筋

上図をみてもわかるとおり、腹直筋は脚には付着していません。つまり、脚を上げるという機能はないのです。
腹直筋下部の作用は骨盤を肋骨の方へ近づけるという動きをするのです。

「下腹部の筋トレ、脚を持ち上げる腹筋してませんか。」の続きを読む »

2020年05月31日(日)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

CBCテレビ本能Zでのお手軽腹筋トレーニングについて解説

こんにちは。腹筋で生きているカツオです。

CBCテレビ本能Z腹筋レクチャー

メディアのページで詳細は述べていますが、CBCテレビの本能Zに出演しました。

今回は放送にもあった「超簡単!お手軽腹筋トレーニング」の紹介をさせていただきます。腹筋を鍛えたいけどどうしたらよいかわからないというかた対象に考案してみました。

超簡単!お手軽腹筋トレーニング

 

 

「CBCテレビ本能Zでのお手軽腹筋トレーニングについて解説」の続きを読む »

2019年12月20日(金)|こんな腹筋してみた

CBCテレビ「本能Z」出演。

CBCテレビ本能Zに出演しました。

Screenshot_20191212-195006 

「CBCテレビ「本能Z」出演。」の続きを読む »

2019年12月12日(木)|メディア出演

くびれづくりトレーニング。まずはこれだけ。

腹横筋は腹部の深部にある筋肉で、腹横筋をトレーニングすることで、腰のくびれづくりや腰痛の対策になるとされています。
しかし、腹横筋は深部にあるがゆえ、なかなかトレーニングでアプローチをかけていくのが難しいとされています。腹横筋

今回は腹横筋の活動とお腹まわりの長さの関係から、効率よく腹横筋のトレーニングをする方法を紹介していきたいと思います。

「くびれづくりトレーニング。まずはこれだけ。」の続きを読む »

2019年09月25日(水)|腹筋コラム, 腹筋トレーニング, 腹筋プロジェクトコラム

現在、都内各所、地下鉄看板で掲載中!

腹筋@原宿

 PROJECT.ABDOMINAL
腹筋出演!レッスンのお問い合わせはこちら!
https://abdominal.jp/question
その腹筋、腹筋王子におまかせください!出演のご依頼、パーソナルトレーニング・グループレッスンのご用命は以下のお問合せフォームからお願いいたします。            必要事項をご記入の上、お知らせください。お待ちしております!レッツ腹筋!             ・ゴ...

katsuo.abdominal

四月ですね!本日18時からはイケトレ 四月ですね!本日18時からはイケトレ!(BS朝日)再放送!‘’背筋をピーンと伸ばして新生活を迎えよう!美姿勢大作戦‘’!ということで、テーマもピッタリ!
腹斜筋のつながりから美姿勢にみちびきます!

Let's 腹筋~☆!

#bs朝日 #イケトレ #藤本美貴 さん#ミキティ さん#腹筋 #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #腹筋で生きています #腹筋エナジー
#レッツ腹筋
InRed4月号のエクササイズbookのページ、「ぽっこり”も“寸胴”も解消して、スッキリお腹を手に入れる」の監修を担当いたしました。
関係者のみなさま、本当にありがとうございました!

モデルの@hata_mariko さんは体のコントロールがとてもお上手で、お腹のエクササイズでもとても絵になっておりました。なんというか、とてもお美しい腹筋エクササイズでした。たくさん腹筋していただきありがとうございました!

少しずつあたたかくもなり、おなかまわりが気になる季節かもしれません。
そんな方はぜひInRed4月号のエクササイズを参考にしてみてください!
レッツ腹筋☆!

#腹筋王子カツオ #腹筋 #腹筋で生きています #レッツ腹筋 #腹筋エナジー
#inred #宝島社
サイクルウェア7ITAの撮影、どれもかわいいデザイン!いつも楽しい時間に感謝です!
@7bicycle 関係者の皆さまありがとうございました! #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #レッツ腹筋 #腹筋エナジー #7ita #セブンバイシクル #7bicycle
フォロー
Tweets by fukkin_ouji

スポンサードリンク

  1. PROJECT.ABDOMINAL
  2. 簡単の記事一覧

PROJECT.ABDOMINAL

腹筋王子カツオの腹筋情報配信サイト
  • トップ
  • 腹筋プロジェクト コラム
  • 腹筋プロジェクトTV
  • 腹筋出演・レッスンお問い合わせ
  • メディア出演
  • プロフィール
  • 運営者情報
  • RSS
  • トップ
  • 腹筋プロジェクト コラム
  • 腹筋プロジェクトTV
  • 腹筋出演・レッスンお問い合わせ
  • メディア出演
  • プロフィール
Copyright ©2023 PROJECT.ABDOMINAL  All Rights Reserved.

[↑]このページの先頭へ