腹筋下部について 腹筋のトレーニングにおいて、下っ腹は鍛えにくい部位の１つかと思います。 目的である腹筋下部を使わずとも、腹筋の上の方や脚を使うことで腹筋下部エクササイズを代償して行えてしまい、いざトレーニングしてみても … 続きを読む →