腹筋種目は実にさまざま。どれが一番いいとかはないと思いますが、おススメは結構あったりします。 TARZANフッキン王子としてはTARZAN（マガジンハウス社）に載っている腹筋はオススメします。だれにでもわかりやすいように … 続きを読む →

プランク‐バッチリ体幹を刺激‐ 腹筋をつくるベーシックエクササイズ、 スタビリティ、いわば安定性エクササイズに プランクがあります。ダイエットの話題にも登場しやすい種目です。 うつ伏せから前腕とつま先で体を支える、この種 … 続きを読む →

内腹斜筋は外腹斜筋におおわれており、 ちょうど腹横筋の周りを囲むように位置しています。  

外腹斜筋は脇腹の筋肉、側腹筋の最も外に位置してます。 腹直筋の左右にそれはあり、その筋肉の走行は肋骨の外側から腹直筋に向かってV字に走っています。 この筋肉はカラダの横だけでなく後ろにまで存在するのですが、そちら側は背中 … 続きを読む →

「腹筋」 その時一番にイメージする部分は腹直筋でしょう。腹直筋については腹直筋。フッキンといえば！でも書いてますが、 ここが割れていたり、スーっと薄い感じであったり、はたまたボテッしていたり……腹直筋がお腹まわりの印象を … 続きを読む →