原因不明と特定されている慢性腰痛
腰痛は全体の8割が原因を特定できないといわれます。
腰痛に対する腹横筋の活動
上記のような腰痛を緩和する腹筋として、腹筋の深層の筋肉である腹横筋が大きく貢献しているといわれます。
腰痛は男性、女性ともに不定愁訴の上位に位置されるほど、多くのかたを悩ませています。しかしながら、腰痛の原因は手術を要するもの以外は、これであると断言できるものではないといわれてもいます。
実はそれらの大半はトレーニングやストレッチで改善できるものであったりするものも多かったりするのです。
日刊サイゾーさんとのコラボ企画として、腹筋を鍛えたいけど鍛え方がわからないという方のため腹筋動画を配信していくことになりました。
腹横筋
お腹の奥の腹筋である、腹横筋。
この筋肉は腰のくびれづくりや腰痛対策に大事ということで、度々書いていますが、今回もこの腹横筋についてみていきたいと思います。