原因不明と特定されている慢性腰痛 腰痛は全体の8割が原因を特定できないといわれます。 腰痛に対する腹横筋の活動 上記のような腰痛を緩和する腹筋として、腹筋の深層の筋肉である腹横筋が大きく貢献しているといわれます。

腰痛は一般成人からアスリート、スポーツ選手まで幅広く生じており、生涯における罹患率は 80％を越えるといわれます。また腰痛が原因で就業困難や欠勤になることも多く、それにより経済的損失をもたらすといっても言い過ぎではありま … 続きを読む →

腹筋のトレーニングについて 腹筋のトレーニング種目は腹直筋上部、下部、脇腹上部、下部、腹横筋といったかたちで、部位だけでも五つに分けられ、その五つの部位一つ一つの中でも強度の高い、低いなど、さまざまなトレーニング種目を体 … 続きを読む →

腹横筋は腹部の深部にある筋肉で、腹横筋をトレーニングすることで、腰のくびれづくりや腰痛の対策になるとされています。 しかし、腹横筋は深部にあるがゆえ、なかなかトレーニングでアプローチをかけていくのが難しいとされています。 … 続きを読む →

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットといった、いわゆる、ビッグスリーといわれる筋トレは代表的なエクササイズ種目として、とても有名です。たくさんの関節を動かし、体の大きな筋肉たちをエクササイズできる種目たちです。 実は、 … 続きを読む →