ゴールドジムで腹筋！
ボディメイクアップクラスは、2016年9月現在、おかげさまでゴールドジムサウス東京アネックス（大森）店も含め、3クラス担当するようになりました。
こんにちは。TARZAN腹筋王子のカツオです。先日、仕事前の午前中にディズニーランドへ、
ショーを観て、自身の楽日の頃を思い出しました。
あれからもう3年。やめるときに決意した、“
「3月最後のゴールドジム浜松町東京、ボディメイクアップクラス。 3月もたくさんのご参加ありがとうございました。新年度」の続きを読む »
こんにちは。
第4木曜はマガジンハウス社TARZANの発売日。
今回の内容は「細めのためのカラダ改造」についてでした。
今回掲載されていた腹筋は、クランチのみでした。ところどころ、
細め対策にはやはり腹直筋や外腹斜筋もバッチリ刺激していかない
細くても腹筋の6パックがしっかりみえているとガリガリには見えにくいらしいですよ。
詳しくはこちらで書いています。
3月17日木曜のゴールドジムボディメイクアップクラスも腹筋を
3月のゴールドジムクラスはストレッチポールやスモールボールを用いての腹筋がたくさ
特にストレッチポールはくびれづくりに欠かせない腹筋である腹横
どうして効果が上がるのかもハイテンションで解説中！
「ストレッチポールやスモールボールを用いた腹筋で効果をあげるぜ。3月17日（木）ゴールドジムクラスとスローガン」の続きを読む »
こんにちは。
第2木曜はマガジンハウス社TARZANの発売日。
今回の内容は「歩く」についてでした。
今回掲載されていた腹筋は、特になかったのですが、「足と体幹はこう関連している」のお話はおもしろかったです。
ところで「歩く」
実はバッチリ腹筋も使われているのです。
ここでの腹筋は内腹斜筋のこと。
くびれづくりには欠かせない脇腹の筋肉ですね。
こんにちは。
3月ですね。これからだんだんと暖かくなっていきますね。
同時に、薄着となり、体のラインが気になる季節になっていきます。
担当している、ゴールドジム浜松町東京、ボディメイクアップのクラスも、お腹まわりのエクササイズを中心に、合わせて二の腕などこれからの季節に気になるところもエクササイズしていきます。
お腹まわりのエクササイズ中心にです。ぶれません笑
「3月3日のゴールドジムボディメイクアップクラス。腹筋についてのおーっとなるような論文に出合えました。」の続きを読む »
こんにちは。
第2、第4木曜はマガジンハウス社TARZAN最新号の発売日!
今回の内容は鬼トレ。さまざまなトレーニング法がまとめられていて、とてもおもしろい内容でした。
今回掲載されていた腹筋は、プローンサイクル、Vシットアップ、クランチなど… 腹筋種目自体の掲載数は少なかったものの、 その他の腹筋種目でも、「鬼トレ」に取り入れ応用することができます。
どんな腹筋をやるにせよ、回数、セット数、時間などを、こなすことに熱を入れすぎて、ポイントをおろそかにしないようにしましょう。
その種目が何を目的として腹筋のどこを刺激しているのか、どこを動かしているのかを忘れずに行っていきたいですね。
上述した3種の腹筋について言うのであれば、
いずれも肩甲骨(種目によってはお尻、種目によっては肩甲骨とお尻どちらも)が1回、1回きちんと地面から離れ浮いている、あがっていることで腹筋が動いていることが大事です。
「ゴールドジムボディメイクアップクラス!腹筋からボディメイク!2月25日第4木曜はTARZAN最新号発売日!」の続きを読む »
2月18日のゴールドジム浜松町東京でのターザン腹筋王子が行うボディメイクアップクラスも腹筋を中心としたプログラムになりました。
会員さんとの会話で「腹筋のクラスの…」と言われるほど、腹筋を中心としたボディメイクアップが定着してきました。
腹筋は6パックやくびれといった見た目だけではありません。腹筋という体の中心がしっかりしていなければ、その他の部位のトレーニングも効果が得られないという可能性も出てきます。
「女性、初心者におすすめ!ゴールドジム ボディメイクアップクラス。ターザン腹筋王子の腹筋の鍛え方! 2月18日木曜」の続きを読む »
2月11日木曜のゴールドジム浜松町ボディメイクアップクラスは祝日のため、60分クラス。60分腹筋もやり方次第でもちろん可能です。ということで、今回もハイテンションでポイントを解説しながら行っていきました。
「ゴールドジム-TARZANフッキン王子のボディメイクアップクラス-2月11日の腹筋!下っ腹(下腹部)が鍛えにくい理由」の続きを読む »
ゴールドジム浜松町東京にてスタジオレッスンスタートしました！
TARZAN腹筋王子が担当するボディメイクアップクラスはコア、腹筋を中心としたボディメイクアップクラス(スケジュールは毎週木曜 20時～20時50分です)！
腹筋とコアの筋肉といえば ー 6パックといった、くっきり発達した筋肉、くびれといった脂肪のまったくない腹筋 ー といったことが真っ先に思い浮かぶかと思います。
ただ、見た目だけでなく、
腹筋は健康と運動に不可欠な機能があります。 「ゴールドジム-TARZANフッキン王子のボディメイクアップクラス-2月4日の腹筋!」の続きを読む »