ゴールドジムで腹筋！

ボディメイクアップクラスは、2016年9月現在、おかげさまでゴールドジムサウス東京アネックス（大森）店も含め、3クラス担当するようになりました。

どのクラスも、たくさんの方にご参加いただき、みなさん、元気よく腹筋を鍛えております。

本日はゴールドジム浜松町東京での担当でした。
台風の関係で少ないかなと思っていましたが、2月オープンからずっと出ていただいている方から、最近よくご参加される方まで、たくさんご参加いただけました。

ありがとうございます。

本日も、論文などで効果が実証されている効果的な腹筋をいくつか盛り込んでいきました。とくに、後半の3種目は重要な腹筋種目です。

ちょくちょく登場させていきますので、楽しみにしていてくださいね。
明日は、昼のボディメイクアップクラスです。

はりきっていきましょう！

本日のポイント
※どの種目も呼吸を大事にしていきました。

・脇腹のトレーニング
特徴をおさえた鍛え方と実践。

・お腹の奥の重要性。
その鍛え方と実践

・活動量の高い腹筋3種目。
スモールボールを用いて、バランストレーニングの特徴と効果について。その後、バリバリ刺激を与えていくテクニックを入れておこなっていきました。
みなさん上手でした。

・ストレッチポールを用いた腹筋。体を動かすということをポイントとして

…..etc

本日もありがとうございました！