ゴールドジム レッスンの記事一覧

ゴールドジム浜松町スタジオプログラム ボディメイクアップクラス!9月8日木曜

ゴールドジムで腹筋!

ボディメイクアップクラスは、2016年9月現在、おかげさまでゴールドジムサウス東京アネックス(大森)店も含め、3クラス担当するようになりました。

ターザン腹筋王子カツオ腹筋プロジェクト

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2016年09月08日(木)|ゴールドジム レッスン

3月最後のゴールドジム浜松町東京、ボディメイクアップクラス。 3月もたくさんのご参加ありがとうございました。新年度

こんにちは。TARZAN腹筋王子のカツオです。先日、仕事前の午前中にディズニーランドへ、ミニーオーミニーを観に行ってきました。もうそれを観に行っただけ。ある意味大事なタイミングだったので。この時期は激混みですね。

ショーを観て、自身の楽日の頃を思い出しました。

あれからもう3年。やめるときに決意した、“ショーに出ていたあの頃は楽しかったな、でも、今はもっと楽しいと思えるような生活を送ろう”ということがおかげさまで実現できています。腹筋とも、もっと向き合うことができているし。katsuo 「3月最後のゴールドジム浜松町東京、ボディメイクアップクラス。 3月もたくさんのご参加ありがとうございました。新年度」の続きを読む »

2016年03月31日(木)|ゴールドジム レッスン

TARZAN発売日と3月24日ゴールドジムクラス

こんにちは。
第4木曜はマガジンハウス社TARZANの発売日。

今回の内容は「細めのためのカラダ改造」についてでした。
今回掲載されていた腹筋は、クランチのみでした。ところどころ、実は腹筋も関与している動きもありましたが。

細め対策にはやはり腹直筋や外腹斜筋もバッチリ刺激していかないとですね。

細くても腹筋の6パックがしっかりみえているとガリガリには見えにくいらしいですよ。

詳しくはこちらで書いています。体型

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2016年03月25日(金)|ゴールドジム レッスン

ストレッチポールやスモールボールを用いた腹筋で効果をあげるぜ。3月17日(木)ゴールドジムクラスとスローガン

3月17日木曜のゴールドジムボディメイクアップクラスも腹筋を中心にエクササイズ。

3月のゴールドジムクラスはストレッチポールやスモールボールを用いての腹筋がたくさん登場しています。

特にストレッチポールはくびれづくりに欠かせない腹筋である腹横筋や内腹斜筋を活動させるにはもってこいのアイテムなのです。

どうして効果が上がるのかもハイテンションで解説中!

腹横筋内腹斜筋

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2016年03月18日(金)|ゴールドジム レッスン

3月10日ゴールドジムクラス報告と、TARZAN発売日。今テーマは「歩く」。歩く時の腹筋活動は?

こんにちは。
第2木曜はマガジンハウス社TARZANの発売日。

今回の内容は「歩く」についてでした。
今回掲載されていた腹筋は、特になかったのですが、「足と体幹はこう関連している」のお話はおもしろかったです。

ところで「歩く」時とそのときの腹筋の活動には関係はあるのでしょうか。

実はバッチリ腹筋も使われているのです。
ここでの腹筋は内腹斜筋のこと。

くびれづくりには欠かせない脇腹の筋肉ですね。内腹斜筋

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2016年03月11日(金)|ゴールドジム レッスン

3月3日のゴールドジムボディメイクアップクラス。腹筋についてのおーっとなるような論文に出合えました。

こんにちは。

3月ですね。これからだんだんと暖かくなっていきますね。
同時に、薄着となり、体のラインが気になる季節になっていきます。

担当している、ゴールドジム浜松町東京、ボディメイクアップのクラスも、お腹まわりのエクササイズを中心に、合わせて二の腕などこれからの季節に気になるところもエクササイズしていきます。二の腕

お腹まわりのエクササイズ中心にです。ぶれません笑

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2016年03月04日(金)|ゴールドジム レッスン

ゴールドジムボディメイクアップクラス!腹筋からボディメイク!2月25日第4木曜はTARZAN最新号発売日!

こんにちは。
第2、第4木曜はマガジンハウス社TARZAN最新号の発売日!

今回の内容は鬼トレ。さまざまなトレーニング法がまとめられていて、とてもおもしろい内容でした。
今回掲載されていた腹筋は、プローンサイクル、Vシットアップ、クランチなど… 腹筋種目自体の掲載数は少なかったものの、 その他の腹筋種目でも、「鬼トレ」に取り入れ応用することができます。

どんな腹筋をやるにせよ、回数、セット数、時間などを、こなすことに熱を入れすぎて、ポイントをおろそかにしないようにしましょう。

その種目が何を目的として腹筋のどこを刺激しているのか、どこを動かしているのかを忘れずに行っていきたいですね。

上述した3種の腹筋について言うのであれば、
いずれも肩甲骨(種目によってはお尻、種目によっては肩甲骨とお尻どちらも)が1回、1回きちんと地面から離れ浮いている、あがっていることで腹筋が動いていることが大事です。

トランクカール

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2016年02月28日(日)|ゴールドジム レッスン

女性、初心者におすすめ!ゴールドジム ボディメイクアップクラス。ターザン腹筋王子の腹筋の鍛え方! 2月18日木曜

2月18日のゴールドジム浜松町東京でのターザン腹筋王子が行うボディメイクアップクラスも腹筋を中心としたプログラムになりました。

会員さんとの会話で「腹筋のクラスの…」と言われるほど、腹筋を中心としたボディメイクアップが定着してきました。

腹筋王子1

腹筋は6パックやくびれといった見た目だけではありません。腹筋という体の中心がしっかりしていなければ、その他の部位のトレーニングも効果が得られないという可能性も出てきます。

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2016年02月23日(火)|ゴールドジム レッスン

ゴールドジム-TARZANフッキン王子のボディメイクアップクラス-2月11日の腹筋!下っ腹(下腹部)が鍛えにくい理由

2月11日木曜のゴールドジム浜松町ボディメイクアップクラスは祝日のため、60分クラス。60分腹筋もやり方次第でもちろん可能です。ということで、今回もハイテンションでポイントを解説しながら行っていきました。

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2016年02月17日(水)|ゴールドジム レッスン

ゴールドジム-TARZANフッキン王子のボディメイクアップクラス-2月4日の腹筋!

ゴールドジム浜松町東京にてスタジオレッスンスタートしました!

TARZAN腹筋王子が担当するボディメイクアップクラスはコア、腹筋を中心としたボディメイクアップクラス(スケジュールは毎週木曜 20時~20時50分です)!

カツオ腹筋プロジェクト プロフィール

腹筋とコアの筋肉といえば ー 6パックといった、くっきり発達した筋肉、くびれといった脂肪のまったくない腹筋 ー といったことが真っ先に思い浮かぶかと思います。

ただ、見た目だけでなく、

腹筋は健康と運動に不可欠な機能があります。 「ゴールドジム-TARZANフッキン王子のボディメイクアップクラス-2月4日の腹筋!」の続きを読む »

2016年02月05日(金)|ゴールドジム レッスン

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四月ですね!本日18時からはイケトレ 四月ですね!本日18時からはイケトレ!(BS朝日)再放送!‘’背筋をピーンと伸ばして新生活を迎えよう!美姿勢大作戦‘’!ということで、テーマもピッタリ!
腹斜筋のつながりから美姿勢にみちびきます!

Let's 腹筋~☆!

#bs朝日 #イケトレ #藤本美貴 さん#ミキティ さん#腹筋 #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #腹筋で生きています #腹筋エナジー
#レッツ腹筋
InRed4月号のエクササイズbookのページ、「ぽっこり”も“寸胴”も解消して、スッキリお腹を手に入れる」の監修を担当いたしました。
関係者のみなさま、本当にありがとうございました!

モデルの@hata_mariko さんは体のコントロールがとてもお上手で、お腹のエクササイズでもとても絵になっておりました。なんというか、とてもお美しい腹筋エクササイズでした。たくさん腹筋していただきありがとうございました!

少しずつあたたかくもなり、おなかまわりが気になる季節かもしれません。
そんな方はぜひInRed4月号のエクササイズを参考にしてみてください!
レッツ腹筋☆!

#腹筋王子カツオ #腹筋 #腹筋で生きています #レッツ腹筋 #腹筋エナジー
#inred #宝島社
サイクルウェア7ITAの撮影、どれもかわいいデザイン!いつも楽しい時間に感謝です!
@7bicycle 関係者の皆さまありがとうございました! #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #レッツ腹筋 #腹筋エナジー #7ita #セブンバイシクル #7bicycle
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