おなかを凹ませる運動は腹横筋エクササイズの一つです。 これは腹横筋のところでもお話しさせていただきました。 「腹筋」をトレーニングする際に準備運動等にもおすすめのエクササイズです。 腹横筋がきちんと使われてているかを確認 … 続きを読む →

腹筋種目は実にさまざま。どれが一番いいとかはないと思いますが、おススメは結構あったりします。 TARZANフッキン王子としてはTARZAN（マガジンハウス社）に載っている腹筋はオススメします。だれにでもわかりやすいように … 続きを読む →

プランク‐バッチリ体幹を刺激‐ 腹筋をつくるベーシックエクササイズ、 スタビリティ、いわば安定性エクササイズに プランクがあります。ダイエットの話題にも登場しやすい種目です。 うつ伏せから前腕とつま先で体を支える、この種 … 続きを読む →