ダイエットの記事一覧

お腹の脂肪を落とすための腹筋メニューの組み方

肥満は罹患率や死亡率の増加に関連するといわれています。そのため、運動や食事を適度に行い、体重過多になるのを回避したいところです。

お腹の脂肪

それに、季節があたたかくなり、薄着になってくるとどうしてもカラダのシルエット、ラインが気になってくるもの。

これらのリスクや悩みを解消するために、適度な食事と運動が対策になるといっても過言ではないでしょう。

ダイエット

有酸素運動や筋肉トレーニングが一般的に肥満を減らすことに効果的であることは知られています。

ただ、お腹の脂肪を減らしたいと考えた時、腹筋だけをするというのはどうなのか、その時食事制限ありとなしではどう変わるのか、これらは他のコラムで見てきたとおりです。

・腹筋をするだけで痩せられるか??

・腹筋は食事が9割!?

今回は食事制限なしで、腹筋運動と有酸素運動を組み合わせて行った場合の体の変化についてみていきたいと思います。

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2021年05月01日(土)|腹筋コラム

腹筋は食事が9割!?

夏。体重過多や肥満に関するお悩みも多く寄せられる季節です。シルエット的なお悩みだけではなく、肥満はさまざまな合併症を引き起こすリスクがあるといわれます。

肥満その合併症のリスクを最小限におさえる手段として、適度な食事と生活活動の向上は欠かせません。

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2020年06月19日(金)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

腹筋をするだけで痩せられるか??

腹筋をするだけで痩せられるか??

夏が近づくにつれて、気になってくるのがボディライン。
なかでもお腹周りは毎年悩まされるカラダの一部分ではないでしょうか。

お腹の脂肪

腹筋は腹筋群といって一括りにすることもできますが、大きく分けると4つほどに分けられます。

腹筋群

ですので本来トレーニング自体もその部位ごとの種目を行っていきたいものです。
ただ、腹筋といえば主にシットアップやクランチをイメージされることが非常に多い。わるくはないのですが、少しもったいないです。

腹筋運動

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2020年06月12日(金)|腹筋コラム, 腹筋プロジェクトコラム

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四月ですね!本日18時からはイケトレ 四月ですね!本日18時からはイケトレ!(BS朝日)再放送!‘’背筋をピーンと伸ばして新生活を迎えよう!美姿勢大作戦‘’!ということで、テーマもピッタリ!
腹斜筋のつながりから美姿勢にみちびきます!

Let's 腹筋~☆!

#bs朝日 #イケトレ #藤本美貴 さん#ミキティ さん#腹筋 #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #腹筋で生きています #腹筋エナジー
#レッツ腹筋
InRed4月号のエクササイズbookのページ、「ぽっこり”も“寸胴”も解消して、スッキリお腹を手に入れる」の監修を担当いたしました。
関係者のみなさま、本当にありがとうございました!

モデルの@hata_mariko さんは体のコントロールがとてもお上手で、お腹のエクササイズでもとても絵になっておりました。なんというか、とてもお美しい腹筋エクササイズでした。たくさん腹筋していただきありがとうございました!

少しずつあたたかくもなり、おなかまわりが気になる季節かもしれません。
そんな方はぜひInRed4月号のエクササイズを参考にしてみてください!
レッツ腹筋☆!

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#inred #宝島社
サイクルウェア7ITAの撮影、どれもかわいいデザイン!いつも楽しい時間に感謝です!
@7bicycle 関係者の皆さまありがとうございました! #腹筋で生きています #腹筋王子カツオ #レッツ腹筋 #腹筋エナジー #7ita #セブンバイシクル #7bicycle
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