肥満は罹患率や死亡率の増加に関連するといわれています。そのため、運動や食事を適度に行い、体重過多になるのを回避したいところです。
それに、季節があたたかくなり、薄着になってくるとどうしてもカラダのシルエット、ラインが気になってくるもの。
これらのリスクや悩みを解消するために、適度な食事と運動が対策になるといっても過言ではないでしょう。
有酸素運動や筋肉トレーニングが一般的に肥満を減らすことに効果的であることは知られています。
ただ、お腹の脂肪を減らしたいと考えた時、腹筋だけをするというのはどうなのか、その時食事制限ありとなしではどう変わるのか、これらは他のコラムで見てきたとおりです。
今回は食事制限なしで、腹筋運動と有酸素運動を組み合わせて行った場合の体の変化についてみていきたいと思います。
その合併症のリスクを最小限におさえる手段として、適度な食事と生活活動の向上は欠かせません。
