こんにちは。

ターザンフッキン王子、カツオ腹筋プロジェクトです。

2月18日のゴールドジム浜松町東京でのターザン腹筋王子が行うボディメイクアップクラスも腹筋を中心としたプログラムになりました。

会員さんとの会話で「腹筋のクラスの…」と言われるほど、腹筋を中心としたボディメイクアップが定着してきました。

俺の心を刺激する!

腹筋は6パックやくびれといった見た目だけではありません。腹筋という体の中心がしっかりしていなければ、その他の部位のトレーニングも効果が得られないという可能性も出てきます。

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腹筋を固定する、動かすなど、使えるようになってくると、その他のエクササイズも安定して効果的に行えるようになってきます。

腹筋、コアトレーニングが身体にもたらすメリットの1つとして、美しい姿勢美人へつながるというのもあります。

お腹周りには、背骨からお腹を包むように腹横筋(ふくおうきん)という筋肉があります。

お腹の輪切り図
腹横筋は、腹筋王子が大好きな筋肉の1つですが、コアの土台ともいえる大事な筋肉であったりします。

腹横筋は腹筋群の一番奥にある

この腹横筋を鍛えることでお腹の中の圧力が高まり、背筋が伸びた姿勢へと、また、ポッコリお腹や猫背の改善にも、つながるので、腹横筋は美しい見た目を獲得するためにかかせない筋肉です。

毎週木曜20時~のゴールドジム浜松町東京でのボディメイクアップクラスでももちろん腹横筋を刺激する時間を設けています。かなりじっくり。

腹横筋は身体の奥にある筋肉ですので、効いているのか効いていないのか判断することが難しいですよね。

そういった問題の解決法もレッスンではハイテンションで解説させていただいています。

腹筋からボディメイクアップへ。

TARZAN腹筋王子の行うボディメイクアッププログラムはこのような目的も含んで組み立てられています。

よければ、ぜひ参加してみてください。

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