2017.5.11の腹筋王子の腹筋。 90分の個人レッスンとゴールドジムで2クラス担当。腹筋を回数と時間をいじって追い込む。腹筋写真は朝イチ。トレーニングは胸、15分。逆立ち系の練習10分ほど。

2017.5.11の腹筋王子の腹筋。 90分の個人レッスンと、ゴールドジムで2クラス、レッスンを担当。腹筋では回数と時間をいじって参加者の方を追い込む。効いている感じが嬉しかった。 腹筋写真は朝イチ。トレーニングは胸、15分。逆立ち系の練習10分ほど。腹筋特集系の雑誌に弱い。ワクワクっとして、つい買ってしまう。腹横筋の重要性についても書かれていた。勝手に共感を覚えていた。 おにぎり2個、ゆで卵2個、大盛蕎麦1食、親子丼1食、特盛カレー1食、プロテイン4杯(×20~30グラム)