2017/5/10の腹筋

2017.5.10の腹筋王子。 担当している朝のゴールドジムのスタジオレッスンはまるで超腹筋教室。腹筋について、たくさんしゃべれる良い時間。16名ほどの方が参加してくれました。ありがとうございました。 “200名以上の方の前で腹筋教室をやる。腹筋の本を出版する。”-とりあえずの目標。  プロテイン5杯(×20~30グラム)、蕎麦大盛2食、カレー大盛1食 計3食。ごちそうさまでした。 60分レッスン4本担当。 スクワットを軽く行う。逆立ち系の練習、計10分ほど。