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腰のくびれをつくる!腹横筋!その作用について

今回は腹横筋の作用を再確認するため書いています。 お腹は、おもに、腹直筋(ふくちょくきん)、外腹斜筋(がいふくしゃきん)、内腹斜筋(ないふくしゃきん)、腹横筋(ふくおうきん)の4 つの筋肉から構成されています。 他のコラ … 続きを読む


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くびれを知る、シックスパックを知る、腹直筋、側腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋)の起始停止について

腹筋といっても、それは腹直筋、側腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋)と大きく分けて4つの筋肉で構成されています。 それぞれの筋肉は、その筋肉がどこからどこへ付いているか(起始、停止)の違いにより役割が異なります。 「腹筋」 … 続きを読む


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外腹斜筋。くびれたおなかにバッチリ貢献!

外腹斜筋は脇腹の筋肉、側腹筋の最も外に位置してます。 腹直筋の左右にそれはあり、その筋肉の走行は肋骨の外側から腹直筋に向かってV字に走っています。 この筋肉はカラダの横だけでなく後ろにまで存在するのですが、そちら側は背中 … 続きを読む


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くびれづくりのための腹筋コラム!腹横筋!腹圧!くびれはお腹の奥から はコメントを受け付けていません

くびれづくりのための腹筋コラム!腹横筋!腹圧!くびれはお腹の奥から

今回は腹横筋(ふくおうきん)についてみていきたいと思います。 腹横筋はtransversus(横切る)abdominis(腹部)といいます。transversusは「横切る」を意味します。 「腹筋」はたくさんの筋肉によっ … 続きを読む